당에 좋은 음식, 식습관!

당에 좋은 음식, 식습관

 

 

 

현대인들이 많이 걸리는 병 중에 하나인 당뇨병!

혈액에 포도당의 농도가 정상이상으로 높은 상태인데요.

 

그대로 방치하면 위험하니 평소 당에 좋은 음식과 식습관을 바로 잡는 것이 좋습니다.

 

 

당에 좋은 음식은 핵산이 풍부한 음식인데요.

핵산은 제 7의 영양소로 불러지는 만큼 우리 몸에 중요한 역할을 합니다.

 

대표적인 음식으로

김, 연어이리, 맥주효모, 콩, 표고 버섯이 있지요.

 

 

<연어이리>

 

 

<맥주효모>

 

 

 

좋은 음식만 먹으면 당에 도움은 되는건 사실인데요.

이보다 더 중요한게 바로 식습관입니다.

 

생각보다 간단합니다.

 

짜고 달고 맵고 자극적인 음식을 피하면 됩니다.

 

 

하지만 한국인들.. 짜고 달고 매운 음식 정말 좋아하죠.ㅋ

 

 

 

 

당이 높으신 분들 일단 식습관 먼저 체크해보세요.

오늘하루. 이번주 내가 먹은 음식이 무엇인지..

내가 좋아하는 음식이 무엇인지 먼저 확인해보면

당치료에 많은 도움이 될 것입니다.