명기 질조이기 운동

▲명기 질조이기 운동

명기의 기본은 페니스를

조였따 풀어주는 스킬이 뛰어나야 합니다.

때문에 평소에 질조이기 운동을 해주면

명기는 후천적으로 누구든지 가능한데요.

질조이기 운동은 엉덩이와 질 사이를 힘을 주면서

질은 물론 골반 근육까지 강화시켜줍니다.

명기에 가까워 졌을 때는

저 운동만으로도 오르가즘을 느낄 수 있는데요.

물론 단순히 운동하면 느낄 순없고

상상을 조금 해야한다고 합니다.

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질조이기 운동은 상체를 내릴 때

풀어주고 상체를 올리면서 질을 강하게 조여줍니다.

똥쌀때 힘주는 부위라고 설명하면 쉽게 이해가 되실겁니다.

그냥 앉아서 하는 것보다

덤벨을 이용해서 질조이기 운동을 하면

허리 근육까지 강화시켜줘서

체력과 함께 탄력있는 몸매도 가질 수 있습니다.

매일 10분 정도 해주면 좋으며

1분 질조이기 운동 후 1분은 쉬어줘야합니다.

근육을 긴장 이완 시키면서 운동을 해야 더욱 효과적이기 때문이죠.

명기는 이제 선천적인 게 아닙니다.

누구든지 운동만으로도 후천적으로 가능합니다.

질조이기 운동은 여성의 대표적인 질환인

요실금 예방에도 도움이 되므로

여성분들이라면 꼭 해보세요~ ^^

헬스장에서 하기에는 다소..

민망할지도 모르겠으나!

자신있게 운동에 집중한다면

아마 아무도 신경쓰지 않을겁니다. ^^

명기 질조이기 운동 포스팅을 마치도록 하겠습니다.