케겔운동방법 및 효과

케겔운동방법 및 효과

 

 

 

여성들만 보세요. ^^

 

여성은 임신/출산/부부관계 등으로

질 또는 외음부가 늘어나기 마련입니다.

 

이로 인하여 요실금이나

부부관계에서 문제가 발생하게 되는데요.

 

이러한 문제를 해결방법으로 효과적인 것이 케겔운동입니다.

 

 

 

 

케겔운동은 여성의 질 주위를 조였다 폈다를 반복하는

골반근육 강화 운동입니다.

 

출산 전 필수 동작이기도 한데요.

출산 후에도 항문조이기와 병행하면 빠른 회복을 가져오기 때문에

많은 여성들이 관심을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

케겔운동은 골반근육을 강화시켜주며

요실금 예방에 좋습니다.

 

그리고 부부관계 만족도를 높이는 효과가 있습니다.

(질 수축력이 좋아지기 때문)

 

 

 

케겔운동은 처음에는 혼자하기에는 조금 어려운 부분이 있기 때문에

전문적인 의료기기나 전문의의 피드백을 받아 시행하는 것이

더 효과적인 결과를 기대할 수 있습니다.

 

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