장가스 제거 방법입니다

장가스 제거 방법

 

아이가 아파서 병원에 입원했는데, 약기운 때문인지 병원에만 있어서인지 장가스가 차서 걱정입니다. 별로 먹지도 않았는데 배가 볼록해서 의사에게 물어봤더니 가스가 찼다고 하네요.

 

이러한 경우에는 어떻게 해야할까?

 

장은 소중합니다.

 

 

 

장가스 생산 음식 자제

 

일단 장가스를 만들어내는 음식에 대해서 알아두고 아이에게 먹이는 것을 자제합니다. 몸에 좋다고 뭐든지 먹이면 안됩니다. 일단 장가스 제거하는 것이 시급하니깐요. 그럼 장가스를 생산하는 음식에는 뭐가 있을까요?

 

대표적으로 양배추, 콩, 사과, 바나나, 곡류 등입니다. 이러한 음식물들은 자제를 해주는 것이지 아에 먹지 말란 의미가 아닙니다. 평소 먹는 것보다 양을 줄여주시기 바랍니다.

 

그리고 음식을 꼭꼭 씹어먹고 천천히 먹도록 합니다. 이러한 습관이 가스차는 것을 막아줍니다.

 

 

유산균 보충제 또는 영양제 섭취

 

유산균은 장속에 유익한 박테리아 번식을 돕습니다. 이러한 박테리아는 소화작용을 도와서 장가스발생을 억제시켜주고 장트러블도 낮춰줍니다.

 

 

 

가스배출 운동

 

무엇보다 운동도 효과가 좋습니다. 누워서 다리를 모은 후 가슴으로 두 다리를 가져오는 동작을 반복합니다. 이 자세는 가스가 아래로 움직이게 해서 장가스 배출을 돕습니다.

 

 

 

 

이 외에도 페퍼민트차, 생강차, 카모일차를 마시는 것도 좋습니다. 마지막으로, 뛰면서 음식 먹는 것은 금물! 습관이 중요합니다.