노모블로그 : 성스러운 이야기

수면장애 코골이치료 방법

같이 자는 사람들에게 피해를 주는 코골이..

탱크 같은 소리 때문에 본인도 놀라서 깨기도 하는

조금은 우스꽝스러운..그러나 심각한 수면장애 질환입니다.

그렇다면 코골이.. 무엇이 문제일까요?

코골이 원인은 정상인들보다

숨구멍이 작아서 발생한다고 합니다.

코골이 환자 대부분은 숨구멍이 작아서

코골이와 수면무호흡증을 유발한다고 합니다.

자는 동안 무호흡 상태까지 가면 생명을 잃을 수도 있기 때문에

하루라도 빨리 치료를 받으시는게 좋습니다.

짧지만 산소가 우리 몸에 공급되지 않으면

좋지 않다는 것은 많은 사람들이 잘 알고 있습니다.

코골이는 더 이상 방치해서는 안되는 질환!

그리고 고칠 수 있는 수면질환입니다.

코골이 치료는 서울 강남에 위치한 숨수면클리닉이 인지도가 있습니다.

난이도 높은 수술 기술이 있는 전문가를 보유하고 있으며

수면다원검사, 3DCT등의 앞선 시술력과

선진 그룹의 새로운 기술을 도입한 안정적이고

효율적인 의료기술이 있기 때문입니다.

코골이치료를 계획 중이시거나

코골이 때문에 고민이 많으신 분들은 홈페이지에서

무료상담을 받아보시고 하루빨리 편안한 잠자리..

찾기를 바랍니다.

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황사 미세먼지 피해 최소화하기

매년 봄이면 찾아오는 반갑지 않은 손님

"황사"

요즘은 미세먼지와 함께 아주

우리 삶의 쾌적함을 방해하고 있습니다.

자연현상에 의해 발생하는 건데요.

바다건너 중국대륙이 발원지이고

봄철 북서풍을 타고 우리나라까지 날라옵니다.

토양성분과 함께 중금속 유해물질이 있기 때문에

피해를 최소화하는 방법을 알아두는 것이 건강에 좋습니다.

침구류 관리

미세먼지 황사가 심한 날에는 침구류 야외 건조는 불가능합니다.

때문에 겨울내 사용한 침구류를 그대로 두면

진드기, 집먼지로 인한 알레르기 질환을 일으킬 수 있습니다.

세탁 후 야외건조를 하면 이러한 문제를 해결할 수 있겠지만

불가능하다면

향균기능이 추가된 극세사 이불을 사용하시는 것이 좋습니다.

공기와 수분의 투과성이 높은 소재를 선택합니다.

황사에 좋은 음식

먼지 먹은 날엔 삼겹살이라는 잘못된 상식이 많이 퍼져있는데요.

삼겹살은 전혀 도움이 되지 않는다는 점 기억하세요.

황사에 좋은 음식은 도라지나 알칼리성 콩, 해조류 과일류가 좋습니다.

기침을 진정시키는 오미자 진액, 차도 좋습니다.

그리고 마늘이 몸속에 들어온 중금속에 좋다고 하니

마늘 요리도 많이 드시기 바랍니다.

그리고 기본적인 내용으로 마무리 짓겠습니다.

황사나 미세먼지가 주의가 있는 날은 황사마스크를 착용하고

될수있으면 외출을 삼가하시는 것이 좋습니다.

만약 외출을 했다면 머리부터 발끝까지 세안을 잘하고

실내로 들어가기 전에 먼지를 툭툭 털어주는 것이

피해 최소화에 도움이 됩니다.

봄나물 주의보

봄~봄~봄~봄~ 봄이 왔어요~ ^^

아직은 조금은 쌀쌀하지만 봄내음이 물씬~

그리고 봄이 다가오면 많은 한국인들이

봄나물을 즐겨 먹는데요.

식약처에 따르면 지난 10년간 식물에 의한 식중독이 320여명이라고 합니다.

그리고 대부분 3월에 걸렸다는 충격적인 사실을 아시나요?

비타민이 풍부한 봄나물은 봄의 병 춘곤증에도 효능이 좋아서

즐겨 먹는 음식이지만 자연 독성이 있기 때문에

식중독이나 간 독성에 걸릴 수 있다는 점을 명심하시기 바랍니다.

특히 도로변에서 자라는 봄나물은 중금속 중독 가능성도 큽니다.

다들 아시다시피 중국발 황사와 미세먼지들이 아주 큰 영향을 주고 있죠.

지금 한창 철이지만 도로변의 봄나물은 피하시고

봄나물을 먹게 되면 꼭 데쳐먹고 물에 여러 번 씻어서 드시기 바랍니다.

미세먼지에 좋은 음식 약초 추천

중국발 미세먼지 황사로 인해 대한민국 국민들의 건강이 위협받고 있습니다.

특히 중국발 미세먼지/황사에는 중금속과 폐렴을 일으키는 미생물을 포함하고 있어서

미세먼지가 심한 날에는 국민들의 세심한 주의가 필요합니다.

다들 아시다시피 중금속은 우리 몸에 굉장히 유해하고

다양한 질환을 유발시키기 때문에 예방에 적극적이어야 합니다.

일단 미세먼지가 심한 날에는 최대한 외출을 자제하는 것이 좋습니다.

그리고 집에 돌아왔을 때는 당연히 깨끗이 씻어줘야겠죠.

여기에 미세먼지에 좋은 음식을 먹어주면 미세먼지로 인한

피해예방에 도움이 됩니다.

대표적인 음식으로는 도라지가 있습니다.

도라지는 기관지염에 좋은데요. 가래 배출에도 좋으며

목감기에도 효능이 뛰어납니다.

특히 점액분비에도 도움이 되므로 우리 몸 속에서 미세먼지를 배출하는데에

도라지가 큰 도움을 줍니다.

그리고 더덕도 미세먼지에 좋은 음식이라고 합니다.

더덕 또한 가래 배출에 도움이 되며 미세먼지 배출에도 도움이 된다고 합니다.

도라지와 더덕 외에도 배, 생강차, 오미자 등도 좋다고 합니다.

위에 도라지나 더덕이 싫으신 분들은 배를 드시는 것도 좋을듯합니다.

과일이라 먹기에도 부담이 없고 맛있으니깐요. ^^

지금까지 미세먼지에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.

"도라지 더덕 생강차 배 등"

춘곤증 치료 예방

날씨가 여전히 추운.. 봄입니다.

원래 봄에는 몇일은 춥다가도 몇일은 따뜻함의 반복이죠.

봄이 다가오면 떠오르는 단어가 하나 있습니다.

그건 바로 "춘곤증"

맛있는 점심을 먹고 오후가 되면..

이상하게 졸립고 피곤함이 몰려옵니다.

소화도 잘 안되고 업무 집중도 안됩니다.

이는 계절에 변화에 따른 우리 몸이 보이는 일시적인 증상인데요.

졸리고 피곤할 때 한숨 자는게 제일 좋겠지만,

회사에서나 외출 했을 경우에는 그렇게 하기 쉽지가 않죠.

따라서 미리 예방을 해서 춘곤증으로 인한 피로감을 받지 않는 것이 좋습니다.

춘곤증 치료 예방

춘곤증은 규칙적인 운동으로 예방이 가능합니다.

계절의 변화에 몸이 잘 적응하지 못해서 발생하는 증상이기 때문에

평소 운동으로 다져진 몸은 기온의 변화에 크게 요동치지 않죠.

그리고 충분한 잠을 자는 것도 필수입니다.

주말에 몰아서 자는 것은 별로 좋지 않은 방법, 오히려 더 피곤해지니

평일에도 충분한 수면으로 주간에 피곤해지는 일을 좀 덜어줍니다.

그리고 신진대사가 활발해지는 시기이니

영양 섭취를 충분히 해줍니다.

정리하다보니 특별한 방법이 없네요.

잘 먹고 잘 자고 운동하는 것이 정답입니다.

담배중독 비밀

담배가 인체에 유해하다는 것은 지나가는 개도 다 아는 사실입니다.

하지만 담배를 피는 사람들은 이를 끊기 어려운 이유는

담배에 중독되어 있기 때문이죠.

담배회사들은 흡연자들의 담배 중독을 위해

니코틴 흡수를 높이기 위한 물질들을 담배성분으로 사용합니다.

미국에서 발생했던 담배소송 결과에 따르면

담배속에 암모니아와 설탕, 코코아 등이 들어가 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

암모니아는 니코틴이 빠른속도로 뇌에 전달될 수 있는 매개체 역할을 합니다.

암모니아 농도가 올라갈수록 담배 판매량도 수직상승하죠.

설탕 또한 니코틴 중독 작용을 강화 합니다.

이 같은 성분들을 사용하여 흡연자들을 더욱 더

담배 중독자로 만들어버리는 담배회사들의 전략(?)은 조금은 잔인해보입니다.

담배는 발암 물질입니다.

개인의 건강 뿐만이 아니라 간접흡연을 하게 되는 가족들을 위해서도

담배중독에 빠지지 않도록 주의해야 합니다.

요즘 스트레스가 좀 쌓여서 그런지 소화가 통 되질 않는다.

지금10시가 넘은 이 이산에도 속이 꽉 찬기분..ㅠ

어제 새벽에는 2시에 체했는지 정말 지옥을 경험했다.

배는 아프지..손발은 차갑지..허리까지 통증…

이게 무슨 증상인지는 아직 잘은 모르겠지만

일단 체한 것. 소화불량임은 틀림이 없다.

다들 알겠지만 손을 따는게 최고의 해결책이지만..

내 몸에 바늘이 들어오는게 싫은 나로선..

손발을 주물러주고 허리 토닥여주고..

따뜻한 매실차를 마셨다.

목구멍을 지나 배안으로 들어오는 매실차…

그 효능은 정말 너무 만족스러웠다.

배 안이 꾸르륵 거리더니 어느샌가 통증은 사라지고..

다행히 난 잠을 다시 이룰수가 있었다.

(참고로 몸도 따뜻하게 해줘야합니다.)

매실차… 정말 소화에 좋네요.

오늘도 점심과 저녁 식사 후 계속 매실차를 마셨음.

소화가 잘 안되시는 분들.

탄산이나 활명수 보다는 매실차 효과가 참 좋습니다.

참고하시고 집에 매실 원액을 조금 담궈두세요.

부부가 살다보면 알콩달콩한 시절만 있는 것은 아니죠.

부부싸움도 하고 삐지기도 하는 경우도 빈번합니다.

너무 자주 다투는 것도 별로 좋진 않지만

이런 과정을 통해 대화를 통해 문제를 해결하고

서로의 입장을 이해해 나가는 것이 가장 좋습니다.

"진솔한 대화로 풀자"

그리고 부부들만의 특권 뜨거운 잠자리도

부부싸움 해결방법으로도 아주 좋습니다.

부부 관계만 잘 하고 있으면 결혼 이후 작은 문제들은

자연스럽게 해결이 됩니다.

"뜨거운 잠자리가 진리"

주의. 잠자리가 부부싸움 해결방법이라고 강제적으로 하면 안됨.

눈치껏 자연스럽게 잘 해야 함. 특히 남성들..

허나 여기서 또 문제가 있는데요.

바로 출산이나 잦은 관계로 인해 질이 느슨해진 경우입니다.

이러한 경우에는 남자를 만족시켜주지 못하기 때문에

평소 부부관계에도 문제가 있을 것으로 예상이 됩니다.

이 부분은 많은 여성분들이 간과하고 있기도 한 중요한 문제입니다.

평소 성/적인 욕구를 해소하지 못한 남성이

욕구 불만으로 작은 문제에 쉽게 짜증이 나기도 하는데요.

이건 자연스러운 증상이기에 서로 예민해 질 필요는 없습니다.

해결방법은 간단합니다.

바로 부부관계의 만족도를 높이는 것인데요.

여성 호르몬 치료만으로도 여성의 질을

촉촉하고 탄력적인 상태로 해줍니다.

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