노모블로그 : 성스러운 이야기

치아교정 투명교정

치아가 고르지 못하신 분들은 치아교정을 하길 원하지만

교정 시기 동안 미관상 안좋은 교정기 때문에 조금 망설입니다.

하지만 요즘은 보이지 않는 치아교정 기술이 나와서

투명교정이 인기가 많은데요.

특히 연예인들이 많이 하는 치아교정이기도 합니다.

투명교정에 사용되는 치아교정 장치는 투명한 재질의

특수강화섬유플라스틱으로 기존의 와이어 방식과는 달리

현재 치아상태의 정확한 검사가 가능하여

최상의 교정이 이루어질 수 있는 치아위치를 찾아

정확한 수치를 통해 제작하는 장치입니다.

자가 탈착이 가능하여 교정장치와 치아의 위생관리가 용이하고

특히 투명한 얇은 막으로 교정기간 동안에

전혀 티가 나지 않는 다는 점이 특장점입니다.

▶ 투명치아교정 더 자세히보기

영재교육

지식보다는 노는 것이 중요

우리나라 부모님들 아이 교육에 대한 투자

아끼지 않습니다.

말을 하기 전부터, 학교에 들어가기 전부터

우리 아이들은 지식교육에 몰립니다.

하지만 지식교육보다는 노는 것이 더 중요합니다.

요즘 맞벌이 부부가 늘어나고

핵가족화로 아이를 돌봐줄 가족이 없습니다.

그래서 어린이집이나 학원으로 보내는 목적도 크죠.

어린 시절 두뇌 발달은 놀면서 발달합니다(가장 효율적).

창의력은 물론 두뇌의 활용법을 배우게 됩니다.

부모님들이 대화하며 같이 놀아줘야 하고

또래 친구들과도 매일 놀게 해줘야 합니다.

놀면서 인간관계도 배웁니다.

학원 다니기 바쁜 아이들.

놀이터는 썰렁하고 아이들의 노는 소리가 동네에서 사라졌습니다.

사회는 개인이기주의가 강화되고 있습니다.

이런 환경에서는 절대 영재가 나올 수 없습니다.

우리아이들을 '제대로' 놀게 환경을 마련해줘야 합니다.

지식은 단편적입니다.

살아가는 지혜를 가르치는 '노는 것'이 정말 중요합니다.

이 것이 미래를 위한 가장 확실한 투자라는 것을 명심하세요.

뾰루지 빨리 없애는법

남녀 불문하고 턱이나 볼, 코에 나는 뾰루지 때문에

신경이 정말 많이 쓰입니다.

보기에 안좋고

통증 때문에 생활에도 불편함이 따릅니다.

사람과 부딪히기라도 하면? 그 고통은 이루 말할 수 없겠네요.

신경쓰인다고 뾰루지를 손으로 짜면 안되는데요.

여드름 자국, 흉터가 남기 때문입니다.

손독으로 인한 2차 감염 위험도 있습니다.

뾰루지는 그 원인을 알고 사전에 예방하는 것이 좋습니다.

평소 턱을 괴는 습관은 버리시고

손으로 얼굴을 자주 만지는 버릇도 고치시기 바랍니다.

얼굴이 기름기가 많거나 소화기관에 문제가 있을 때

스트레스 때문에 뾰루지가 발생하기도 합니다.

때문에 세안을 철저히 해주며

충분한 휴식으로 스트레스를 풀어줍니다.

일단 얼굴에 뾰루지가 생겼다면

피부진정팩, 트러블진정팩을 사용하여 피부관리를 해주며

여드름치료 화장품을 이용해 치료를 해줍니다.

응급처치용 제품을 이용해서

민감해진 피부를 진정시켜주고

피부보습을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

코골이수술 및 치료법

코골이는 숙면을 취하지 못하게 하고

일상생활에 졸리고 피로하게 만듭니다.

심할 경우에는 수면 중에 산소가 흐르지 않아

무호흡증 증상을 보이기도 하기에 위험합니다.

그래서 수술이나 생활습관을 통해 개선을 해야만 합니다.

코골이치료법

코골이는 생활습관 변화만으로 개선이 가능합니다.

일단 비만증상이 있으면 코골이 증상이 나오기에

규칙적인 운동을 통해 비만에서 벗어납니다.

금연과 금주를 해야 하며

잘 때는 옆으로 누워서 자면 개선이 됩니다.

이건 좀 번외 방법인데요.

개인적으로는 군대에서 코골이가 치료되었습니다.

이건 고참들이 코골면 베개를 던지고

다음날 엄청 갈궜기에 정신력으로 개선된 케이스입니다.

매일 밤 자기전에

"오늘은 코골지 말아야지!!!"라고 다짐하곤 했었죠 ^^;

코골이수술

수술을 통해서도 코골이를 치료할 수 있습니다.

서울 강남에 위치한 숨수면클리닉에서 수술을 하는데요.

선진국의 새로운 기술과 안정적인 수술방법으로

유명한 병원이기도 합니다.

자세한 내용은 홈페이지에서 확인이 가능한데요.

코골이수술을 고민중이신 분들은 무료상담이라도 받아보시기 바랍니다.

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장시간 앉아 있으면 건강에 좋지 않습니다.

그런데 대부분 현대인들은 하루의 반이상을 앉아있습니다.

특히 직장, 사무직 같은 경우는 하루종일 PC를 바라보며

자리에 앉아서 일을 합니다.

연구결과에 따르면 장시간 앉아서 일하는 것은

흡연만큼 건강에 좋지 않고

운동을 해도 또 쇼파에 앉아서 TV를 보거나

앉아서 스마트폰을 한다거나 등 등

앉아 있는 시간이 많을수록 심하면

비만, 당뇨, 심혈관 질환, 암 등에 걸릴 수 있으며

조기 사망 위험까지 있습니다.

한마디로 앉는 순간 건강이 무너진다는 이야기 입니다.

(휴식과는 다른 개념)

그래서 미국이나 영국등에서는 이슈가 되고 있는 것이

서서 일하기, 스탠딩데스크입니다.

서서 일하면 힘들다고 생각할지도 모르나

오래 앉아있을 때 느껴지는

찌뿌덩함, 무기력과는 다르게

서서일하면 일의 우선순위가 명확해지고

오히려 활기차고 에너지가 차오르게 됩니다.

앉아 있으면 몸이 편해서

딴짓도 하고 시간을 허비하는 경우도 있지만

스탠딩데스크에서는 집중할 수 밖에 없습니다.

다른 곳에 주의를 분산시킬 여유가 없기 때문이죠.

국내 회사분위기 여건상 솔직히 서서 일하기는 불가능에 가깝습니다.

하지만 이런 점을 문제로 인식하고 자주 일어서서

몸을 움직여 주시는 것이 건강의 지름길입니다.

수면무호흡증 치료법

자면서 코골이가 심할 경우에

호흡이 일시적으로 중단되는 증상이 왜 생기는 것일까?

수면무호흡증 원인

자는 동안에는 근육들이 이완되어 늘어지기 때문에

부분적으로 공기통로가 좁아져

부드러운 부분들을 건들어 코고는 소리가 납니다.

근육이완이 심한 경우 또는 비만증 등으로 인해

공기통로가 완전히 막히게 되는 경우

폐로 공기가 전혀 흐리지 못하게 되는데요.

이를 수면무호흡증이라고 합니다.

증상

일단 숙면을 취하기 어렵기에 낮에 피곤합니다.

일상생활에 안좋죠.

식도역류, 과다 발한, 몽유병 등이 나타나기도 합니다.

잠꼬대도 심해집니다.

자주 뒤척이다보니 자연스럽게 더 피곤합니다.

성격도 예민해지고 공격적으로 변합니다.

과민반응, 불안감, 우울 증상도 보입니다.

남성 같은 경우 성충동감소, 발기 부전 증상도 나타납니다.

심한 두통도 동반합니다.

얼굴이 길어지는 증상도 나타날 수 있어 비호감됩니다.

부정맥, 고혈압, 심장질환, 폐질환 등을 유발합니다.

운이 없으면 죽을 수도 있습니다.

폐로 공기가 전달되지 않기 때문입니다.

때문에 치료는 필수입니다.

치료법

수면무호흡증은 잠자는 자세와 생활습관 변화만으로 개선이 가능합니다.

옆으로 누워자거나 술을 금합니다.

그리고 수면제나 진정제 같은 약물도 금합니다.

또한 비만증이 한 원인이기 때문에 살을 빼야합니다.

규칙적인 운동을 합니다.

이러한 생활습관만으로도 개선이 충분합니다.

하지만 이런 쉬운 방법도 의지가 약하다면 개선이 어렵죠.

수술도 치료의 한 방법입니다.

호흡장치를 사용하기도합니다.

구강내 장치를 통해 치료가 가능합니다.

하지만 자면서 이러한 장치들 또한 신경쓰이기에

숙면을 방해하는 요소이기도 합니다.

적절한 운동과 식이요법으로 체중을 조절하고

음주를 하시는게 상책입니다.

☞ 수면무호흡증치료 관련 더 많은 정보는 이곳에

물 먹는 것도 기술(?)이 필요합니다.

너무 흔해서 무심해지기 쉬운 물은 우리 건강에 중요한 역할을 합니다.

물의 장점을 간략하게 요약하자면,

몸 속의 독소와 노폐물을 배출해주고

신진대사 촉진

지방연소를 도와줍니다.

식욕을 억제해주며

콜레스트롤 수치를 줄이고

간 기능을 향상시켜줍니다.

다이어트에 도움이 되겠네요.

그리고 피부를 윤기나게 해주고

근육강화에도 도움이 됩니다.

이렇게 적다보니 물을 잘 마시지 않은 저로서는

앞으로 잘 마셔야겠다는 생각이 강하게 듭니다.

하루에 2리터 이상을 마셔야 좋다고 하는데요

건강 유지를 위해서도 잘 마셔줘야겠습니다.

그럼 물은 어떻게 마셔야 할까요?

물은 미지근한 물이 좋다고 합니다.

아침에 일어나자마자 마시는것도 좋습니다.

밤새 위벽 노폐물을 제거해주고

위장 운동을 촉진시켜 혈액순환이 활발해지기 때문입니다.

자기 전에 마시는 물은 별로 좋지 않다고 합니다.

위장 장애가 있으신 분들은 피하시기 바랍니다.

한번에 많이 먹는 것 보다는

수시로 조금씩 마셔주는 것이 좋습니다.

지금 바로 물 한잔 마시러 가야겠습니다.

코골이치료법

코골이 환자들의 가장 큰 문제는

'자신들이 얼마나 위험한 상태에 놓여있는지를 모르는 것' 입니다.

수면 중에 나타나는 이 증상으로 인해

식도 역류, 과다발한, 잠꼬대, 몽유병 등이 나타날 수 있으며

심한 경우에는 무호흡 증상이 발생하기도 합니다.

인간의 몸에 충분한 산소가 공급되지 않으면..

심각한 문제를 초래하기 때문에 코골이는 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.

대표적인 합병증으로

부정맥 / 고혈압 / 심장질환 / 폐질환 / 당뇨병 악화 / 발기부전..

<진단>

내가 코골이인지 어떻게 알 수 있죠?

이건 아주 쉽습니다. 가족에게 물어보면 됩니다.

아마 당신 빼고 주변인들은 그 증상을 아~~주 잘 알고 있을겁니다.

그리고 낮에 얼마나 졸린지에 따라서도

코골이나 무호흡의 정도를 파악할 수 있습니다.

대표적인 검사방법으로

병원에 입원 후 하룻밤을 자면서 수면다원검사를 받으시면 됩니다.

<치료>

코골이 치료법에는 무엇이 있나요?

치료법에는 크게 두 가지가 있는데요.

비수술적인 방법과 수술적인 방법이죠.

일단 수술 없이 해결을 보고 싶으신 분들은

잠을 옆으로 누워서 자거나 / 체중감량 / 금연 / 금주를 해야 합니다.

장치를 이용해도 되는데요. 아무래도 수면에 방해가 되기에.. 비추합니다.

수술을 통해서 치료하는 방법에는

비강수술, 인두부수술, 설부축소수술 등이 있습니다.

☞ 더 많은 코골이치료법은 여기에~!