스트레칭, 단순하지만 그 효과는 놀랍다!

스트레칭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루의 시작, 운동 전후에 간단하게 스트레칭을 하는 것만으로도

우리 몸에 큰 도움을 줍니다.

 

스트레칭은 가볍게 몸을 푸는 행동입니다.

운동 전에는 꼭 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

스트레칭을 하면 몸에 무리를 주지 않습니다.

스트레칭이 무엇인지 잘 모르면 '국민체조'를 생각하면 됩니다.

 

음악에 맞춰 매일 아침 학교에서 했던 국민체조는

온몸을 풀기에 딱 좋은 자세들의 연속입니다.

 

아침공기를 마시며 스트레칭 한번으로

몸을 유연하게 하며 관절 가동 범위를 넓혀줘 신체의 움직임을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

스트레칭 효과 요약

유연성 / 근력 / 균형 감각을 길러준다.

피로감을 풀어준다.

관절염을 예방

바디라인 교정에 도움

혈액순환에 도움