노모블로그 : 성스러운 이야기

아토피치료는 면역력 정상화가 시작점입니다.

한의학에서는 아토피 원인을 인체내부 면역적

불균형으로 보고 있습니다.

아토피 원인

과도한 스트레스, 자극적인 식생활 등이

몸의 면역세포에 이상이 오면서 환경 호르몬이나 세균 등의

외부 자극에 취약해져 이상증상이 피부로 발병하는 것입니다.

아토피 치료

아토피 치료를 위해서는 인체 내부의 면역력 불균형을 정상화하고

전체적인 건강상태를 호전시켜 피부증상을 치료해야 합니다.

12월부터 심장질환, 크론병 환자도 MRI를 찍을 때 건강보험 혜택을 받게 되었습니다.

이를 통해 심장질환자 3만 5천명, 크론병 환자 1만여명이

의료비 부담 감소 혜택을 볼 것으로 보입니다.

원래는 내년부터 심장질환을 MRI 건강보험 급여 대상에 포함시킬 예정이었지만

환자 수요가 크다는 점 때문에 한달 앞당겨 시행한다고 합니다.

희귀난치성 병으로 고생하고 계시는 분들에게는

반가운 소식입니다.

MRI 찍으러 가실 때 혜택을 꼭 받으시기 바랍니다.

운동 시작 전 기본은 바로 준비운동이죠.

준비운동은 누구든지 따라하기 쉽고

시간도 5분정도로 얼마 걸리지 않습니다.

운동 전에는 꼭 준비운동으로 몸을 푸시고 운동을 하시기 바랍니다.

준비운동방법

1단계 : 양다리를 어깨의 두 배 너비로 넓혀준다.

2단계 : 양손을 어깨 높이 까지 올린다.

3단계 : 상체를 숙여 발목을 잡고 상체를 깊게 숙인다.

4단계 : 마시는 숨에 상체를 천천히 일으킨다.

주의사항

최대한 상체를 깊게 숙입니다.

양치질을 아무리 해도 입냄새가 나나요?

가글을 해도 입냄새가 사라지지 않나요?

이럴 때는 편도결석을 한번 의심해볼 수 있습니다.

편도결석은 편도에 생긴 작은 구멍에 음식물, 세균이

돌처럼 굳어져 형성된 것으로

누구에게나 생길수 있는 현상입니다.

보통 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이로

딱딱하지 않고 무릅니다.

편도결석은 구강상태가 불량할 때 생깁니다.

편도는 원래가 각종 세균이 많은데

무리하게 밤을 새거나 피곤할 때 구강상태가 안좋아져

세균이 더 잘 번식이 됩니다.

편도결석의 가장 큰 문제는 입냄새인데요.

평소에 양치도 잘하고 혀를 깨끗하게 닦더라도

입냄새가 난다면 편도결석을 의심해봅니다.

침을 삼킬 때 목에 먼가 걸린 것 같거나

증상이 심할 경우에는 귀에 통증이 생길수 있습니다.

하지만 편도결석은 건강상에 큰 문제를 일으키는 질환이 아니니

크게 걱정하지 않아도 되지만,

삶의 질을 떨어뜨리는 질환이기에

특히 여성들에게 스트레스가 더 심합니다.

편도결석을 가장 확실하게 제거하는 방법은

편도절제 수술입니다.

수술 외 레이저나 약물로도 편도구멍을 막는 치료도 있습니다.

-비타민B, C풍부

-다이어트 식품으로도 효과적

토마토는 여드름에 좋은 음식입니다.

비타민 B, C가 풍부하게 들어가 있기 때문에 건강에도 좋고

피부관리에도 도움이 되며

식이섬유도 풍부하게 들어있고 칼로리는 낮아서

다이어트 식품으로도 꼽히는 음식입니다.

그런데 토마토가 왜 여드름에 좋은 음식일까요?

그건 바로 토마토에 함유되어 있는 성분이

여드름의 주 원인 피지의 분비를 억제하고

피지량을 잡아주고 유분과 수분의 밸런스를 맞춰주는 효과 때문입니다.

여드름 피부를 맑은 피부로 개선하는데 도움이 되는 토마토!

여드름 때문에 고민이신 분들은 많이 많이 드시기 바랍니다.

-무리한 단식 다이어트 금물

-꾸준한 식이요법과 운동 병행이 필수

우리나라 비만인구가 예전보다 많이 증가하고 있습니다.

이는 식생활의 서구화 때문인데요.

요요현상은 다이어트를 하기 전보다 안좋은 상태로 만들기 때문에

이를 예방하는 방법을 잘 알고 다이어트를 하시는게 좋습니다.

요요현상이란

요요현상은 다이어트 중 식이요법을 하다가

중간에 그만두게 되면 원래의 체중으로 돌아가거나

그 이상의 체중으로 증가되는 생리적인 현상입니다.

신체는 자신의 체중을 유지하기 위하여 에너지 소비량을 조절합니다.

단식의 결과 에너지소비량이 감소된 상태에서

갑자기 원래 식사량으로 돌아가면 이전보다 빠르고

많은 체중이 증가하게 되는 것입니다.

요요현상 예방법

요요현상을 예방하기 위해서는 아래 원칙을 꼭 지켜야 합니다.

첫째, 급격한 체중감소 유발 다이어트 방법은 피한다.

둘째, 규칙적인 운동

셋째, 감량된 체중을 최소한 6개월 이상 지속한다.

요요현상이 반복되면 체지방률이 올라가고

체중감량, 즉 다이어트에 대한 의욕과 자신감이 떨어지므로

꾸준한 운동과 식이요법이 필수입니다.

남자들이 가을을 타는 이유는

계절성 기분장애로 인한 신체와 감정의 변화 때문입니다.

가을에는 세로토닌 분비가 줄어

기분이 저하되고 의욕이 떨어지는데 이에

일조량이 감소하면서

남성호르몬의 분비도 감소하게 됩니다.

가을이면 갑자기 남자들이 코트를 입고

고독을 씹을 때,

그냥 그러려니 하면서 지켜만 보시기 바랍니다.

어짜피 계절이 바뀌면 정상으로 돌아오기 때문입니다.

계절성 기분 장애가 의심되는 경우는

2주이상 잠이 많거나

단 음식이 먹고 싶은 우울함이 지속될 때 입니다.

이를 예방하기 위해서는

적절한 운동과 규칙적인 생활이 중요합니다.

혹시나 남자가 가을타는 모습이 정말 꼴보기 싫으신

여친이나 아내분들은

남자를 헬스장으로 등록시켜주는것도 한 방법이 되겠습니다.

중국발 스모그로 인해 초미세먼지 주의보입니다.

이건 기상청에서 발표한건 아니고.. ^^;

오해는 마세요.ㅎ

아무튼 중국의 스모그에 초미세먼지가 다량 함유되어

우리나라를 뒤덮고 있는데요.

미세먼지보다 1/4크기인 초미세먼지는

건강에 아주아주아주 해롭습니다.

때문에 이런날은 외출은 자제하는 것이 좋으며

초미세먼지 방지용 마스크를 꼭 착용하시기 바랍니다.

일반 마스크는 막지 못한다는 점! 명심하시구요.

솔직히 정부는 초미세먼지에 대한 대안마련이

전혀 없는 상태입니다.

여러분의 건강은 당분간 스스로 지켜나가야 합니다.

뜨억~!

답이 안나오네요.;