노모블로그 : 성스러운 이야기

1. 국민연금도 탈퇴할 수 있을까...

많은 분들이 궁금해하는 부분인데, 국민연금 탈퇴 조건은

세가지 정도 되며, 반환일시금이 지급됩니다.

① 가입기간이 10년 미만인 자가 60세가 된 경우

② 가입자 또는 가입자였던 자가 사망하였으나 유족연금에 해당되지 않는 경우

③ 국적을 상실하거나 해외로 이주한 경우

이 외의 경우에는 탈퇴를 할 수 없으며, 가입기간이 10년 이상일

경우 연금수령자격을 받을 수 있습니다.

또 주부나 학생, 60세 이상 노인의 경우, 국민연금 의무가입자가

아니기 때문에, 언제든지 탈퇴할 수 있습니다.

2. 국민연금이 고갈되면 받을 수 없다?

많은 분들이 걱정하는 부분이 아닌가 생각됩니다.

국민연금은 국가사업인 만큼, 못 받을 걱정은 하지 않아도 됩니다.

연금 기금이 모든 소진되도, 그 해 연금지급 재원을 그 해에

걷어 지급하는 부과형식으로 전환해서라고 지급받을 수 있습니다.

3. 부부가 함께 국민연금에 가입하는 것이 좋은가...

유족연금과 자신의 노령연금이 중복되는 경우, 

유족연금은 20%만 지급받을 수 있습니다.

때문에 본인이 노령연금을 받는 것보다, 

배우자 사후 유족연금을 받는 것이 더 유리하다면, 

국민연금에 가입할 필요는 없습니다.

많은 사람들이 뱃살빼기 어떻게 하느냐고 묻습니다.

다양한 운동 방법이 있는데요.

가장 집에서 손쉽게 할 수 있는 건

바로 윗몸일으키기 입니다.

별도의 장비도 필요 없습니다.

내 발을 잡아줄 사람이나

고정시켜줄 쇼파 같은 것만 있으면 됩니다.

저 같은 경우는쇼파에 다리를 고정하고 윗몸일으키기를 합니다.

발목까지 쇼파아래에 넣고

무릎을 굽히고 누워서

배에 힘을주고 상체를 들어올립니다.

그리고 배에 힘을 살짝 빼면서

상체를 다시 바닥으로 내립니다.

이째 손은 너무 힘을 주지 말고

이마쪽에 손을 대주고

배에 힘을 주는게 중요합니다.

1SET를 할대 10개하고

1분 쉬고

다시 10개...이런식으로 3SET를 매일 반복하면

한달도 안되어서 뱃살이 빠지는것을 경험할 수가 있습니다.

다이어트다..뭐다 식이요법? 필요 없습니다.

매일 꾸준히 윗몸일으키기를 하는게 중요합니다.

잘 먹고요.

실패한 사람들을 보면 대부분

게을러서 하지 않아요.

일주일도 안되서 운동을 포기해버리죠. ^^

꾸준한 운동만이 뱃살빼기에 성공할 수 있습니다.

애플힙 만들기 운동 비법 : 머슬매니아 우승자 이연

요즘 여성들 사이에선 애플힙이 유행이죠.

탄력있고 볼륨 있는 라인이

섹쑤ㅣ함을 돋게 해주기 때문이지요.

머슬매니아 우승자 이연이 애플힙 만들기 비법을 공개했는데요.

이연이 소개한 운동 알아볼게요.

스쿼트

동작은 간단합니다.

양손을 모아 앞으로 나란히~

그리고 무릎이 발끝보다 나오지 않도록 하면서

허벅지와 수평이 되도록 앉습니다.

발뒤꿈치로는 민다는 느낌으로 힙에 힘을 주면서

일어섭니다.

간단하죠? ^^

스쿼트 자세를 취하면 몸이 흔들릴 수도 있는데요.

그럴 때는 상체를 앞으로 숙여 균형을 잡고

자세가 익숙해질때까지 조금씨 상체를 뒤로 젖힙니다.

하루아침에 완벽하게 할 순 없지요.

따라서 애플힙 만들기 운동을 시작하시는 분들은

처음부터 욕심을 내지 마시고

차근차근 자세에 익숙하게~

바른자세를 잡고 꾸준히 지속할 수 있도록 노력해보세요.

그럼 누구든지 애플힙 만들기가 가능하답니다!

포장이사비용 가격비교 Tip

가을 이사철이 다가옵니다.

지금부터 빨리 포장이사 전문 이삿짐센터를 선정하지 않으면

동일한 조건이지만 더 비싼 비용으로 포장이사를 하게 될지도 모릅니다.

이사에도 성수기와 비수기가 있기 때문이고

가을철은 이사철, 즉 성수기라서

대부분 이삿짐센터 계약이 꽉차는 시기이기도 합니다.

따라서 포장이사비용도 비싸지기 마련인데요.

그렇다고 해서 바가지 요금이 생기는것은 아니니

너무 걱정하실 필요는 없을것 같습니다.

포장이사비용은 기준이 명확하기 때문에

너무 과도한 가격을 부과하기는 어렵습니다.

보통 이사차량 톤수, 인부수, 이사물품량에 비례해서

포장이사비용이 비싸집니다.

그리고 요즘 대부분 아파트에 거주하기 때문에

사다리차가 필수로 필요한데요.

이러한 이사에 필요한 특수 장비를 사용하게 되면

이사비용이 오르게 됩니다.

포장이사 서비스 외에도

청소서비스, 정리서비스 등 생활서비스 이용여부에

따라서도 이사견적이 달라지므로 참고하시기 바랍니다.

하지만 포장이사를 할 때 중요한 점은

가격이 아니라 믿을만한 업체인지 확인하는 것입니다.

너무 저렴한 곳만 찾다가 포장이사를 하게 되면

이사물품 파손이나 분실의 위험이 발생하면

난처해지고 이사당일에도 추가비용문제가 발생해서

이사하는 날에 스트레스를 받기 때문입니다.

따라서 포장이사비용 가격비교와 함께 관허업체인지 확인하는

절차를 잊어서는 안됩니다.

어떠한 인부가 와서 이사를하는지에 따라서

이사 만족도가 크게 차이가 나기 때문입니다.

그래서 포장이사비용 가격비교를 하면서

서비스 내용이 어떠한지 꼼꼼하게 체크한 후에

그에 맞는 견적을 내는 곳을 선정하는 것이 좋습니다.

즉 합리적인 가격으로 전문적으로 포장이사가 가능한

업체 선정이 무엇보다 중요합니다.

대표적인 포장이사 업체로는 [이사스토리]가 있습니다.

서울/경기/인천/대전/대구/부산 등 전국 단위로

이사 서비스를 제공하며

포장이사는 물론, 용달이사/원룸이사/사무실이사/용달이사 등

다양한 이사서비스도 가능한 곳입니다.

포장이사 관련해서는 믿을만한 곳이니

더 자세한 내용을 알고 싶으시거나

궁금한 점이 있으신 분들, 포장이사비용 견적을 원하시는 분들은

홈페이지에 방문 후 신청해보시는 것이 좋을것 같습니다.

인분교수(강남대학교) : 새누리당 정책자문위원, 기독교인? 이런..

연일 인분교수의 엽기적 행동이 인터넷에서 시끄럽습니다. 개인적으로도 큰 충격이네요. 제자에게 수년간 못된 짓을 해왔다고 하는데요. 무엇보다 피해자의 심리상태가 정말..안좋다고 합니다. 일단은 피해 제자의 심리 치료에 강남대학교는 물론 인분교수 사비를 털어서라도 적극적으로 보상해줘야합니다. 정말 생각할 수록 속상하군요. 수년간 자신이 왜 폭행을 당하는지 괴롭힘을 당하는지 모른체 약자의 입장에서 고통을 당했을 것이라고 보입니다.

인분교수가 최초 보도 되었을 때 학교가 어디인지 알 수 없었죠. 하지만 너무 큰일인지라 숨길래야 숨길수가 없죠. 인분교수는 강남대학교 교수이자 새누리당 정책자문위원이라고 합니다. 그리고 종교는 기독교.

참 이해할 수가 없네요. 스펙을 보면 비상식적인 행위를 할 사회적 위치가 아닌데 왜이런 조폭보다 더 수준 낮은 행동을 했을까요? 정말 인분교수의 심리가 궁금하네요. 개인의 정신 이상을 여당 새누리당과 기독교의 문제로 확대해석하고 싶진 않습니다.단지 인분교수는 개인의 만족을 위해 그리고 명예를 위해 아마 정치와 종교도 이용했겠죠.

그리고 인분교수의 실체를 알게 된 강남대학교나 새누리당이나 해당 교회도 황당하겠죠. 무슨 이런 OO같은 놈이 교수랍시고 행세했나... 이건 강남대학교의 책임도 큽니다. 사람을 어떻게 뽑았고 학생이 저렇게 당하는데도 어떻게 학교측에서 몇년간 아무도 모를수가 있을까요? 피해 학생이 출퇴근도 하고 폭행 흔적도 고스란히 가지고 다녔는데 말이죠.

암튼 이러한 일들은 법의 심판으로 확실하게 죄를 물어야 합니다. 인분교수와 같은 사람이 저 한명뿐이겠습니까? 유사 범죄 방지를 위해서도 정말 처리 확실하게 했으면 좋겠습니다.

MBN뉴스 화면 캡쳐 자료입니다.

인분을 먹이다니..아..생각할수록 속상하네요 정말...

힘내세요! 제발 정상적인 심리상태로 회복되세요!!

첫날밤, 크고 당당한 남자로!

여자들은 원합니다.

크고 당당한 남자!!

남자앞에서는 말하지 못하는 그녀들만의 은밀한 바램.

이제 더이상 고민하지 마세요.

맨닥터 솔루션으로 건강한 남성 기능 유지

물리적인 견인력에 의한 음경확대, 음경굴곡 교정!!

1단계 발기력 강화

2단계 사이즈의 변화

3단계 강한 남성 실현

4단계 사정의 변화

첫날밤, 크고 당당한 남자가 아내의 사랑을 받습니다.

▼남자 클릭